弱精症是导致男性不育的原因之一，随着生活方式、饮食、环境等的改变，男性弱精症的概率也在增加。因此，我们需要寻找一些预防弱精症的方法，下面介绍一些预防方法，北京不孕不育男性如何预防弱精症?
1.积极运动：每天运动对身体的血液循环很有帮助，提高身体的免疫力和抵抗力。对男性或女性都是非常有益的。选择适合自己的运动强度，不要追求过高的高强度运动。男性要避免长时间坐着，久坐影响会阴部的血液循环，压迫前列腺，前列腺液容易出现炎症，会进一步影响精液，造成精子的活动性下降，死亡率增加。因此，应该每半小时锻炼一次，以预防弱精症。
2.远离有害环境：有害环境一般被认为是进入人体的刺激性物质。有一些我们在日常生活中不太注意的事情，也会导致精子质量出现问题。如，衣服上的洗衣粉残留物和不适当的沐浴露都会降低精子的活性。因此，应该更加关注生活中一些不显眼的有害环境。
3.积极治疗疾病：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生値系统疾病可能会导致精子质量出现问题，因此如果出现这些疾病，必须及时对症治疗。
4.规律的作息时间：现代人的工作和学习压力会导致晚睡晚起，长期睡眠不足会导致内分泌失调，影响精子质量，降低精子活性，还会引起头痛、脱发、以及青春痘等一系列疾病。
5.补充锌和硒：锌和硒是促进睾丸精子生成的营养素之一，锌和硒能提高精子的活力，促进其运动。缺锌、缺硒会导致精子在子宫、输卵管内无法前进，无法与卵子结合，容易导致不孕。
6.健康饮食：辛辣、刺激、油腻的食物会影响生値系统，尤其是烟酒，更容易进入血液，造成精子质量低下，影响生育能力。多吃蔬菜水果会提子形成所需的营养物质，避免弱精症的发生。
北京不孕不育男性如何预防弱精症?相信大家对此有了一定的了解，大家要多加防范弱精症，在日常生活中，需要经常锻炼和平衡膳食，这样才能保持健康的身体。以及穿宽松、舒适的裤子也有助于保护精子。
