现在人们的生活水平提高了，在日常饮食中主要还是多油多脂的饮食逐渐多了起来，从而也就造成了脂肪肝这种疾病越来越普遍，虽然脂肪肝本身比较轻微，但是如果不采取手段及时进行治疗也容易演化为肝硬化这种严重的肝病。患有脂肪肝之后如何有效的进行调理治疗？哪位专家治疗脂肪肝这种疾病比较靠谱？这边肖瘤医生平台就请到了上海中医药大学附属曙光医院的赵长青医生为大家科普关于脂肪肝的相关知识。
上海赵长青医生怎么样治疗脂肪肝效果如何？
赵长青，女，上海中医药大学附属曙光医院东院肝硬化科主任医师，医学博士，教授，肝病科科副主任，硕士生导师。曙光医院高级中医师，美国斯坦福大学消化与肝病系访问学者，第四批全国老中医药专家学术继承人，师从全国名老中医蔡淦教授。长期在临床一线从事中西医结合治疗慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病，擅长以“实脾”法治疗各种脾胃肝胆疾病，虚损性疾病，尤其对肝硬化的各种并发症的治疗如肝源性糖尿病、肝硬化腹水、肝性脑病、上消化道出血等有独特见解。先后参与及主持多项市局级和科研项目，先后在国内外期刊发表论文二十余篇，先后参与多本专著的编写工作。是“全国肝病科普专家”。
上海赵长青医生治疗脂肪肝效果好不好？
赵长青医生擅长治疗慢性肝炎、肝硬化及其各种并发症、脂肪肝等各种肝病的中西治疗和慢性胃炎等各种脾胃病，各种慢性病及亚健康状态的中医调治。
赵长青医生表示对于脂肪肝这种疾病可以采取一些好的生活习惯进行改善，甚至可以帮助轻度脂肪肝患者有效的恢复健康，主要从以下几个方面进行着手。
多喝水
喝水能够让血液循环变得更加流畅，也能够使人体的代谢功能变得更强，对排尿、排汗、排便都有很大的帮助，而且体内的有毒物质也会随着尿液或者汗液排出体外，另外水还可以帮助肝细胞进行代谢，因此每天补充足够的水分，对消除脂肪肝有一定的帮助，建议每天喝8杯水，每个小时喝一杯为适宜。
饮食调理
脂肪肝主要是因为肝脏里面堆积了大量的脂肪，所以要注意饮食的清淡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，避免暴饮暴食。
适当地进行运动
如果身体素质比较好，则可以进行适当的运动，比如跑跑步或者打打球。这些运动可以让人体的代谢能力变得更强，从而帮助人体消耗到多余的脂肪，对消除脂肪肝有很大的帮助。建议运动时采取循序渐进的方式，突然增加运动量或者做强度过大的运动，会增加关节等部位的负担。
保持充足的睡眠时间
经常熬夜不但会使人体的免疫力降低，而且还会影响身体的排毒功能，从而使肝脏的功能受到损伤，因此想要快速地消除脂肪肝，则要养成早睡早起的习惯，每天晚上11点之前进入睡眠状态为适宜，而且每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。
赵长青医生表示日常生活按照上面养成良好的生活习惯，同时积极的配合医生进行相应的治疗，是可以有效的帮助患者恢复健康的。
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