深圳精神科医院为您讲解焦虑症患者运动注意事项，好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。深圳优眠精神心理专科对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。
面对危险，人体会经历肾上腺素急剧增加、心跳加快、血压升高，这就是“战或逃”反应。如果这种反应出现的过于频繁或者在异常情况下，说明你可能正在经历惊恐发作，这是一种严重程度的焦虑。运动可以自然化解这种反应。无论你的焦虑程度是高还是低，经常锻炼身体都大有裨益。
无论是长期锻炼还是短期锻炼，都会对焦虑症患者产生积极的影响。此外，经常锻炼不仅可以帮助我们保持健康和增加活力，还可以改善我们的外表和建立我们的信心。更重要的是，在运动的过程中，运动还有助于释放焦虑时的紧张感，让身心得到极大的放松。
运动时需要注意的几点：
1：呼吸，呼吸尽量深，均匀而长，不要太快。不要喘粗气。
2：运动量，运动不能过量。如果第二天感觉疲劳，肌肉酸痛，说明过度。
3：不要太激烈，尽量选择单人运动，避免人太多或者集体运动。比如篮球、足球这种激烈竞争的运动少玩。疲劳和紧张会加重自主神经系统的紊乱。
深圳精神科医院为您讲解焦虑症患者运动注意事项，除了专科自有的专家团队，深圳优眠精神心理专科还聘请知名专家前来坐诊，共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流，紧跟医学科技发展的步伐，不断提高各方面水平，更好的为患者服务，为百姓精神健康做出更大贡献。
