首页 > 深圳优眠精神心理专科 > 健康诊疗

深圳优眠精神心理专科 精神病医院 医保定点医院

全国受欢迎度

当前地区受欢迎度

精神病医院受欢迎度

深圳精神科医院为您科普:影响睡眠质量的习惯有哪些

发布时间:2024-07-19 10:55 来源:深圳优眠精神心理专科

深圳精神科医院为您科普:影响睡眠质量的习惯有哪些,对于任何事物,要改变它就要先接受它。深圳优眠精神心理专科希望人们正确的认识精神疾病,自身或家人患有精神疾病的人群,建议及时去精神科或临床心理科就诊,以便早期诊断,早期治疗,争取较好的预后,避免引起更大麻烦和困扰。

睡眠质量对健康影响很大。如果你的睡眠习惯不好,可能会导致你的免疫力和抵抗力下降,导致一些疾病的出现。此外,睡眠质量差的人需要检查自己的睡眠习惯,可能会因各种不良习惯导致入睡困难或睡眠浅。

睡前有哪些坏习惯可能会影响睡眠质量?

1:关紧门窗确实可以让它变得更暖和,但也会让很多有害气体存在于狭小的空间里,尤其是二氧化碳可以在短时间内增加数倍。所以睡觉时要留一个小缝隙,保持空气流通,及时排出有害气体,但要避免风口对着头部。

2:很多人睡觉的时候习惯用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸。这个行为也是影响睡眠的一个关键点,因为人在睡着的时候是用鼻子呼吸的。如果用嘴呼吸,会导致干燥症状,对呼吸系统没有好处,长期下去还会导致睡眠质量严重下降。

3:有些人喜欢睡前运动,认为这样可以放松身心,让自己更容易入睡,还可以改善体质。但其实睡前运动,运动量,运动时间,运动强度都要把握好,稍不注意就会出问题,影响睡眠质量。而且睡前运动可能会使大脑兴奋紧张,以至于入睡时无法进入深度睡眠状态。

深圳精神科医院为您科普:影响睡眠质量的习惯有哪些,深圳优眠精神心理专科为了患者出门就能看上名医,聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队,每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请知名专家为专科医师,为患者获得康复提供了极大保障。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

深圳精神心理科医院,什么是自闭症

深圳精神心理科医院,什么是自闭症,深圳优眠精神心理专科在精神心理疾病的诊断和治疗方面具有深厚的专业积累,拥有一批经验丰富的精神... 全文
立即查看

深圳精神科医院,什么是社交恐惧症

深圳精神科医院,什么是社交恐惧症,深圳比较好的心理疾病医院,深圳优眠精神心理专科深知治疗疾病的关键是医生,为了让患者接受更好地... 全文
立即查看

深圳精神科医院,什么是边缘性人格障碍

深圳精神科医院,什么是边缘性人格障碍,在深圳优眠精神心理专科,人文关怀贯穿于整个医疗服务过程,从患者踏入医院的那一刻起,就能感... 全文
立即查看

今日焦点:抑郁症阶段表现-深圳比较好的抑郁症医院有哪些

今日焦点:抑郁症阶段表现-深圳比较好的抑郁症医院有哪些 2024精神科医院排名:1.深圳精神科医院 2.深圳优眠精神心理专科 ... 全文
立即查看

深圳精神科近期排名榜:深圳看心理医生哪家医院好“医院公开”深圳市心理医院排名

深圳精神科近期排名榜:深圳看心理医生哪家医院好“医院公开”深圳市心理医院排名 -心理疾病有哪些- 本月医院名单:1.深圳优眠精... 全文
立即查看

医生推荐

推荐医院

医生推荐

蒙华庆 蒙华庆 主任医师

深圳优眠精神心理专科 失眠症

精神分裂症、抑郁症、精神障碍睡眠障碍、焦虑症、强迫症、心理疏... 详情
李连凤 李连凤 副主任医师

深圳优眠精神心理专科 临床心理科

心理治疗、睡眠障碍、抑郁症、神经症(焦虑症、强迫症)、精神分... 详情
高海军 高海军 主治医师

深圳优眠精神心理专科 失眠症

青少年心理、失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症、恐惧症、强迫症、神... 详情
黄国志 黄国志 主任医师

珠江医院特需医疗中心 康复医学科

1. 骨关节疼痛性疾病的康复:主要是颈椎病、腰椎间盘突出、腰... 详情
余瑾 余瑾 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 针灸科

各种痛证、失眠、亚健康状态、中医传统康复疗法。
王斌 王斌 主任医师

广州肿瘤医院 泌尿外科

泌尿系统良恶性肿瘤的诊治,尤其擅长肾癌,膀胱癌,前列腺癌的系... 详情

就诊评价

蔡**(深圳)

之前一直心理特别压抑,生活搞得喘不过气来,身体就好像生病了,同事介绍来了这家医院,看过之后再治疗下来是好了很多。
刘**(深圳)

治疗过程医生态度很好,治疗有针对性,服药后病情逐步好转,以前易醒早醒心情也很烦躁,现在都能睡整夜的觉了,很感谢赖医生
赵**(深圳)

之前因为失眠,整个人都快崩溃了,网上找到了这医院,看诊真的很专业,治疗也很负责任,在医生的帮助下,我现在终于能安心睡觉了...
查看全部评价