预防乳腺癌是一个综合性的过程，涉及多个方面的注意事项。关于“注意这5个异常”，虽然直接列举为“5个异常”可能不是预防乳腺癌的直接方法，但我可以根据乳腺癌的相关知识和预防策略，给出一些值得注意的点，这些点可能与乳腺癌的早期症状或相关风险因素有关，从而帮助人们更早地察觉并采取措施：
1.乳房肿块：乳腺癌早期可能表现为乳房内的无痛性肿块，质地较硬，表面不光滑，不易推动。如果发现乳房内有这样的肿块，应及时就医检查。
2.乳头溢液：乳头可能出现血性、浆液性等非正常的液体溢出，这可能是乳腺癌的一个信号。
3.乳房皮肤异常：乳房皮肤可能出现凹陷、橘皮样改变等异常现象，这可能与肿瘤侵犯周围组织有关。
4.乳头回缩：部分乳腺癌患者可能会出现乳头回缩的现象，这是由于肿瘤牵拉乳头区域的纤维组织和导管组织所致。
5乳房疼痛或不适感：虽然乳腺癌早期可能没有明显的疼痛，但一些患者可能会感到乳房疼痛或不适感，这可能与肿瘤侵犯末梢神经有关。值得注意的是，乳房疼痛也可能由其他因素引起，如乳腺增生等，因此不能仅凭疼痛就断定是乳腺癌。
除了注意这些可能的异常症状外，预防乳腺癌还需要从以下几个方面入手：
建立良好的生活方式：包括保持好心情、适量运动、避免长期过量饮酒等。
均衡饮食：避免高脂肪、高热量、低纤维的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类制品等。
积极治疗乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺囊肿等。
定期检查：有乳腺癌高危因素及家族遗传倾向的女性应定期进行乳腺检查，包括乳腺彩超、乳腺钼靶等。
戒烟：吸烟是乳腺癌的发病原因之一，应尽可能戒烟。
控制体重：肥胖是乳腺癌的高危因素，应适当控制体重。
