医院排名河南哪个痛风专科医院比较好?痛风患者应该怎样科学运动?痛风患者不仅要锻炼身体，还要学会科学运动。只有掌握正确的方法，他们才能受益。如果他们运动不当，不仅有益，反而会导致痛风复/发。
(1)运动选择：
有氧运动：
对于痛风患者，应选择有氧运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车、无线电运动等。一般有氧运动强度较低，可以长时间持续，不会产生过多的乳酸。运动后不易疲劳和酸痛。
无氧运动会增加运动过程中乳酸的产生，从而与体内尿酸的排泄竞争，导致尿液中尿酸排泄量减少，终导致血尿酸升高。
传统运动：
除了有氧运动外，中医中的传统运动也是痛风患者的一个很好的选择，比如打太极。太极拳作为一种传统的健身运动，简单易学。它可以放松肌肉，放松精神，有助于改善血液循环，对痛风的康复非常有益。进行太极运动时，应根据自己的身体状况，循序渐进。
(2)运动强度：
痛风患者应尽可能避免高强度运动，选择中到低强度运动。结合他们的日常运动能力，运动时的心率通常被用作运动强度的参考指标。运动时心率≤(220岁)×80％
(3)运动时间：
建议痛风患者进行中等强度至低强度的运动，每次约30-40分钟。每天的锻炼时间可以选择在下午，通常是下午4-5点。
(4)运动频率：
由于有氧运动持续时间较长，每周的运动量应为3-5天，每天1-2次。对于刚开始运动的患者，应量力而行，根据自身情况逐步增加运动次数和时间，不应强求。
(5)其他：
河南哪个痛风专科医院比较好?痛风患者应充分了解病史和运动能力，按时进行相关检查，如验血、尿检、心电图等。咨/询专科医生，为自己制定一个合适的锻炼计划。
