狐臭又称为腋臭、臭汗症等，是由患者腋窝、外阴口角等部位的大汗腺（又叫顶浆腺）排泄的汗液，脂肪酸比普通人高，呈淡黄色较浓稠；脂肪酸达到一定浓度，经皮肤表面的细菌，主要是葡萄球菌的分解产生不饱和脂肪酸而发出臭味。其和狐狸肛门排出的气味相似，所以常称为狐臭。
不少有狐臭的朋友特别苦恼，走到哪里都会看到别人退避三尺，离的远远的，或者直接捂着鼻子，这会让人特别尴尬，不敢往人多的地方聚。严重影响心理健康。
如何减轻和改善呢？
1.忌吃“有味”食品
味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。
2.忌多油花生果仁
人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。
3.忌过多红肉
红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。
除了饮食上要注意外，还要有良好的生活习惯。勤洗澡、勤换衣，穿宽松的衣服，平时多喝水，少喝酒，同时还要注意情绪的控制，不要激动，生气，心平气和，再者要注意多休息，避免熬夜对身体的侵害。
