现在大城市的白领们加班加点成了常态，工作时间大幅度增加直接挤压了人们的休息时间，使得大家身心俱疲。心理压力也与日俱增，“过劳死”新闻也频频进入大家的视野。
人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过限度或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生不可逆的变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
眼睛也有“过劳死”你知道吗？
一方面，在无纸化计算机办公的现代社会，眼睛每天的工作量与以前相比增加不少，手机和计算机轮流轰炸刺激着我们的眼睛。过度用眼或用眼不卫生，都会给眼睛带来压力，轻则眼表干涩酸痛、重则眼底出现问题导致视力受到影响。
另一方面，持续性精神压力导致的压力激素皮质醇水平升高，会造成自主神经系统失衡，增加眼内液体压力，致使眼部发炎或眼部血管受损。若放任不管，进一步发展，将是导致青光眼、糖尿病视网膜病变、视神经病和老年性黄斑变性等常见眼病的一个重要原因。
如何判断眼睛是否已经处于过劳状态？
在了解了眼睛过劳死的危害以后，我们如何判断自己的眼睛是否处于过劳状态了呢？小编帮大家整理了以下九点以供参考，来检验自己眼睛的状态。
1.视力下降;
2.异物感、眼干、灼烧感等;
3.溢泪;
4.视物变形或变色;
5.眼前漂浮物或黑影;
6.眼睛痛;
7.闪光感;
8.复视;
9.视野缺损。
“眼睛过劳”容易发生在哪些人身上？
这种“过劳”或许不是身体机能上的“过劳”。临床发现，“眼睛过劳”与身体是否疲惫关系较小，“压力”才是主因，即使躺下休息，心理压力仍然存在。新闻工作者、程序员等上班族很容易被“眼睛过劳”盯上的族群，且近年来患者呈年轻化趋势。
如何缓解眼睛疲劳的状况？
广州普瑞眼科医院对待眼科问题，一直强调预防胜于治病。
首先，应该在压力危害到眼部之前，合理疏解心理压力。
其次，在用眼方面也要进行预防，减少长时间用眼带来的叠加影响。
一、注意合理用眼
1.操作计算机，文字处理机，游戏机时：
(1)每操作30分钟左右，应休息10分钟。
(2)为减轻画面光线对眼部的刺激，可以使用保护性滤光罩。
2.读书学习时：
(1)保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
(2)持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。
3.看电视时：
距离应为显示屏对角线长度的7~9倍(13~14英寸，保持2.5米距离;19英寸以上，保持3米以上距离)。
二、适当参加体育活动
登高远望是对视力调节的途径。远近视野不断的交互交换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化;放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，还能让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。多进行户外活动，通过不同的方式，能够很好的缓解眼球的疲劳。
健康是前提，财富和美貌等其他附加值都只是在此基础上的锦上添花。因此在拼命工作，积累财富的同时，也要照顾好身体。花花还是要靠“心灵的窗户”来感知，所以我们要保护好眼睛，劳逸结合，适度放松，定期检查，防患于未然。如已感觉不适，不要掉以轻心、讳疾忌医，及时到广州普瑞眼科医院进行检查就诊。
