1、黑龙江京科脑康医院;2、哈尔滨市戒酒中心;3、哈尔滨京科戒酒医院酒瘾科。
一、明确目标
戒酒需要明确自己的目标，即为什么要戒酒。是为了健康、为了家人、为了工作还是其他原因。只有明确目标，才能更好地坚持戒酒。
二、制定计划
制定一个具体的戒酒计划，包括戒酒时间、方式、替代品的选择等。在执行过程中，要根据实际情况不断调整计划，确保顺利戒酒。
三、寻求支持
戒酒是一个需要支持和鼓励的过程，可以寻求家人、朋友、医生的支持，共同见证戒酒的过程。
四、克服诱惑
酒精是一种成瘾物质，戒酒过程中会遇到各种诱惑，如朋友聚会、应酬等，要学会抵制诱惑，坚定信心。
五、坚持锻炼
锻炼有助于提高身体免疫力，也有助于戒酒者保持心情愉悦。可以选择适合自己的锻炼方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
六、定期评估
定期评估戒酒效果，及时调整戒酒计划。如果发现有复饮的迹象，要及时寻求专业帮助。
【黑龙江京科脑康医院】戒瘾科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号。
黑龙江京科脑康医院是哈尔滨卫生健康局审批成立的专业戒酒瘾医院，长期专注于酗酒、酒精依赖、酒精成瘾、酒精所致的精神障碍、酒精性中毒脑病、复杂性醉酒等领域的戒断康复诊疗。黑龙江京科脑康医院作为国内开展戒瘾多学科综合诊疗的戒酒医院，通过整合京哈三甲医院专家医联体资源，结合多年戒酒领域的临床诊疗经验，治好了上万例酒瘾患者。
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