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慢性失眠症的治疗是一个多层面的综合过程，主要包括药物治疗、生活方式调整、心理治疗以及物理治疗：
一、药物治疗
西药：如地西泮片、右佐匹克隆等，具有镇静安神作用，但长期使用可能有依赖性。
中药：如酸枣仁丸、安神补脑液等，养心安神，但效果较慢。
二、生活方式调整
睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免使用电子设备。
饮食：避免晚餐过饱和摄入刺激性物质，如咖啡因和酒精。
运动：白天适当运动，但避免睡前剧烈运动。
三、心理治疗
认知行为治疗：改变患者对睡眠的认知和行为模式。
放松治疗：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，降低紧张和焦虑。
心理咨询：解决与失眠相关的心理压力和不良情绪。
四、物理治疗
经颅磁治疗：
原理：利用磁场产生生物电，作用于大脑皮层表面，改善兴奋与抑制平衡。
适应症：适用于多种原因导致的失眠，如抑郁、焦虑等。
优势：无创、无痛、无副，避免药物依赖。
注意事项：在专业医生指导下进行，保持放松状态。
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