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改善睡眠的方法
1.建立规律的作息习惯:每天都在相同的时间睡觉和起床,无论是平日还是周末。这样可以帮助调整身体的生物钟,提高入睡和醒来的效率。
2.创造舒适的睡眠环境:确保您的睡眠环境舒适宜人。避免在睡前饮用含咖啡因的饮料,如咖啡和茶,也不要吸烟。另外,避免在睡前使用电子设备,如手机和电脑,因为这些设备的蓝光会影响睡眠质量。
3.寻求专业医生的帮助:如果您长期严重失眠,建议咨询专业医生。他们可以对您的情况进行评估,并给出相应的治疗建议,例如行为疗.法、药物治疗或其他治疗方法。
广州附医华南医院倡导“用心倾听、细心诊断、耐心解答、精心治疗、热心服务”的全程贴心服务,就诊实行“一对一诊室、导诊全程陪同”等人性化服务,减轻患者就医压力。
广州附医华南医院严格规范收费标准,实行收费透明制,医药费用清单制、医药价格公示制、住院费用一日清单制等措施,同时,严格规范医疗服务行为,坚持抵制收受红包等行为,并时刻接受广大患者监督。