现在随着失眠人数的增加，失眠越来越被当成一种疾病来治疗，一些专业的治疗方法也应运而生。但是为了减少失眠的发生和以后治疗的麻烦，失眠患者要注意几个方面。
1.避免无序就医、用药和滥用所谓保健品。人在日常生活、工作、学习中难免会失眠几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天有明显不适症状，甚至会影响工作或学习功能，可以去看医生。
2.服药后，禁止立即恢复原来的紧张工作或进入原来的精神环境。有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，以此来巩固一个阶段，从而减少疾病的复发。
3.避免不规律的生活。尽量10点前睡觉，早上6点起床。这是自然的睡眠时间。有可能中午再睡一刻钟到半小时，那就更好了。
4.饮食宜清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。尤其是老年人，40岁以上的干部，经理，有钱人。
5.适度的体育活动大有益处。“身脑合一，精神为治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，使人身体强健，心理健康。
从上面的介绍我们也可以说，失眠的发生不是简单的发生，也不是无缘无故的发生。归根结底，我们都能找到失眠的原因。所以对于失眠患者来说，一定要注意以上几个方面，不要加重失眠的病情。
