膝盖关节疼可能由多种原因引起，包括关节炎、运动损伤、日常磨损等。及时就医明确病因，通过药物治疗、物理治疗或生活方式调整缓解疼痛。
1、关节炎是膝盖关节疼痛的常见原因。骨关节炎多见于老年人，因关节软骨退化导致疼痛和僵硬。类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，可引起关节红肿和疼痛。痛风性关节炎则因尿酸结晶沉积在关节内引发剧痛。针对关节炎，常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚缓解疼痛，关节腔内注射糖皮质激素减轻炎症，或使用生物制剂治疗类风湿关节炎。物理治疗如热敷、冷敷、超声波治疗也有助于缓解症状。
2、运动损伤也是膝盖疼痛的常见原因。半月板损伤多发生于剧烈运动或突然扭转膝盖时，导致膝盖内侧或外侧疼痛。前交叉韧带损伤常见于跳跃落地或快速变向运动，引起膝盖不稳和疼痛。髌骨软化症多见于跑步者，因髌骨与股骨接触面磨损导致疼痛。对于运动损伤，急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、压迫、抬高，必要时佩戴护膝。康复期可进行股四头肌锻炼、腘绳肌拉伸等物理治疗。严重损伤如半月板撕裂或韧带断裂可能需要关节镜手术修复。
3、日常磨损和不良姿势也会导致膝盖疼痛。长期负重、肥胖、久坐、高跟鞋穿着等因素会增加膝盖压力，加速关节磨损。改善生活习惯，如控制体重、避免长时间跪坐、选择合适鞋子等，有助于减轻膝盖负担。运动时注意热身和拉伸，避免突然增加运动强度可预防膝盖损伤。
膝盖关节疼的原因复杂多样，尽早明确诊断是治疗的关键。轻微疼痛可通过休息、热敷、适当运动缓解。持续或剧烈疼痛应立即就医，接受专业检查和治疗。日常生活中注意保护膝盖，避免过度使用和不良姿势，有助于预防和减轻膝盖疼痛。
