脚后跟疼如果是由轻微劳损或过度疲劳引起的，有可能通过休息自行缓解，但若疼痛持续或由慢性炎症、足底筋膜炎、骨刺等疾病引发，通常不会自行好转，甚至可能加重，需要及时诊治。
1可能的原因
脚后跟疼痛成因复杂，常见包括以下几个方面：
劳损或身体过载：运动过度、长时间站立或不合适的鞋子可能导致脚后跟局部疲劳性劳损。
足底筋膜炎：这是导致脚跟疼常见的一种慢性疾病，通常因足底筋膜受损或发炎引起，早晨起床时症状更为明显。
跟骨骨刺：跟骨处钙质沉积或骨刺形成会导致局部疼痛，特别是长时间站立或行走后。
神经或血管问题：腿部神经压迫如坐骨神经痛或血液循环不良也可能辐射到脚后跟引起疼痛感。
2如何缓解和治疗
要判断脚后跟疼能否自行好转，需根据病因采取不同方法：
休息和改变生活习惯：如因临时性劳损或疲劳引起，减少负担、有规律地休息往往对症状缓解有效。穿着具有缓冲作用的运动鞋或矫正鞋垫也能有效减轻压力。
足底筋膜炎的治疗：可尝试冰敷疼痛区域缓解炎症，建议每天2-3次，每次15分钟；拉伸足底筋膜和小腿肌肉也是有效手段；若症状严重，可通过口服止痛药如布洛芬或注射类固醇等方式缓解。
跟骨骨刺的应对：除了穿着有缓冲功能的鞋垫外，也可采用物理治疗，如超声波、冲击波治疗等，严重者可能需要手术切除骨刺。
神经或血管相关病因：神经压迫者可能需通过按摩、热疗等方式改善肌肉状态；血液循环不良者应警惕潜在的全身性疾病，及时就医诊断。
3何时就医
若脚后跟疼痛持续超过1周、症状明显加重或影响日常生活，应立即咨询医生可能通过影像学检查如X光、MRI等明确病因，避免疾病迁延或病情加重。
脚后跟疼是否自行痊愈需视原因而定，但如果疼痛未缓解或症状加重，决不可忽视，应尽早采取恰当的处理措施并寻求专业帮助，及时缓解不适和防止进一步伤害。
