脚后跟疼的治疗包括休息、物理治疗以及药物治疗等多种方法。首先应减少活动量，给予脚后跟充分的休息，避免加重疼痛。对于轻度疼痛，可以通过热敷和按摩来促进血液循环。药物治疗则包括非甾体抗炎药物和激素注射。
1、休息和物理治疗：脚后跟疼痛时，减少奔跑和负重活动尤为重要。可在日常生活中穿着减震效果良好的鞋子，并使用足跟垫或矫形鞋垫来减轻脚部压力。通过按摩或进行热敷，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。适当的拉伸练习，如小腿拉伸，可以增强肌肉的柔韧性，帮助恢复。
2、药物治疗：对于严重的脚后跟疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和炎症。若疼痛仍然持续，医生可能建议激素注射以减少炎症反应。激素注射是一种短期解决方案，因此不应频繁使用。局部应用消炎药膏也可以提供一定的止痛效果。
3、手术治疗：当保守治疗无效且严重影响日常生活时，可考虑手术干预。常见的手术方法包括足底筋膜切除术和神经松解术。手术旨在解除筋膜的压力或处理病变组织，但需在医生的指导下进行。
脚后跟疼痛问题需要及时的关注和处理。无论是通过休息配合物理，还是药物治疗，都应遵循避免自身健康受损。如果疼痛持续或加重，应尽早咨询专业以获得更适合的治疗方案。通过科学的治疗和预防，脚后跟疼痛问题可以得到有效控制。
