牙龈出血和口臭的常见原因包括口腔卫生不良、牙龈疾病、牙齿问题以及全身性疾病。改善症状需要从口腔清洁、治疗牙龈疾病和调整饮食习惯等多方面入手。
1、口腔卫生不良。日常刷牙不、不使用牙线或漱口水，容易导致食物残渣堆积，滋生细菌，引发牙龈出血和口臭。建议每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，饭后使用漱口水杀菌。
2、牙龈疾病。牙龈炎和牙周炎是牙龈出血的常见原因，表现为牙龈红肿、容易出血。牙周袋内细菌繁殖会产生难闻的气味，导致口臭。治疗方法包括定期洗牙，清除牙菌斑和牙石；严重的牙周炎可能需要牙周手术或激光治疗。
3、牙齿问题。龋齿、牙齿磨损或修复体边缘不密合，可能成为细菌滋生的温床，引起口臭和牙龈问题。及时修复龋齿和损坏的牙齿，更换不合适的修复体，有助于减少症状。
4、全身性疾病。糖尿病、肝病、肾病等疾病可能通过影响口腔微环境或代谢产物导致口臭和牙龈出血。控制原发疾病，定期监测血糖、肝肾功能，有助于改善口腔症状。
5、不良饮食习惯。过度摄入辛辣、油腻食物，或者长期吸烟、饮酒，会刺激口腔黏膜，加重口臭和牙龈问题。建议清淡饮食，多吃富含纤维的蔬菜水果，戒烟限酒，保持口腔湿润。
预防和治疗牙龈出血与口臭需要长期坚持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果症状持续或加重，应及时就医，排查是否存在全身性疾病或其他潜在问题。
