口臭可能是口腔卫生不良、消化系统问题或其他健康隐患的体现。改善口臭需要从口腔清洁、饮食调整和排查潜在疾病入手。
1、口腔卫生不良是导致口臭的常见原因。牙菌斑、牙周病、龋齿或舌苔过厚都会滋生细菌，产生异味。建议每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，定期洗牙和检查口腔健康。可以用漱口水杀菌，清洁舌头表面。
2、消化系统疾病也会引发口臭。胃炎、胃食管反流、消化不良等问题可能让口腔散发异味。饮食过于油腻或含大量蛋白质，可能导致食物在消化道滞留，产生难闻气体。少吃蒜、洋葱等重口味食物，多喝水促进消化。
3、某些疾病如糖尿病、肝肾功能障碍、呼吸道感染等，也会引起口臭。糖尿病患者的代谢异常可能导致酮症酸中毒，产生烂苹果味口臭。肝功能障碍可能让口腔有氨味。这种情况需要及时就医，治疗原发疾病。
4、生活习惯如吸烟、饮酒、长期不规律作息等，都会影响口腔和消化道健康。建议戒烟限酒，保持良好作息。可以咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，清洁口腔。
5、心理压力大、长期情绪低落也可能导致口臭。紧张、焦虑会影响消化系统功能，减少唾液分泌。适当减压、保持心情愉悦对改善口臭有帮助。
口臭持续加重可能与多种因素有关，建议从改善口腔卫生和饮食习惯做起。如果调整生活方式后口臭仍未缓解，应及时就医进行详细检查，排查潜在健康问题。保持口腔清洁和良好生活习惯，对预防和改善口臭至关重要。
