女人月经量少的常见原因包括内分泌失调、营养不良、心理压力以及疾病因素，调理方法需要根据具体原因进行调整。针对不同原因，可以通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗来改善。
1、内分泌失调是月经量少的常见原因之一。雌激素水平下降可能导致子宫内膜厚度不足，影响月经量。可通过中药调理如当归、白芍等，或在医生指导下使用雌激素补充剂。同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。
2、营养不良也可能导致月经量减少。长期饮食不均衡，缺乏铁、维生素B12等营养素会影响血液生成，进而影响月经量。建议多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜，以及富含维生素B12的动物肝脏。适量补充复合维生素也有助于改善营养状况。
3、心理压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经不调。学会放松心情，通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。与朋友或家人交流，必要时寻求心理咨询师的帮助，能够有效改善心理状态，进而调节月经量。
4、某些疾病如多囊卵巢综合症、甲状腺功能减退也可能导致月经量减少。建议及时就医，进行相关检查。针对不同的疾病，医生会制定相应的治疗方案，包括药物治疗如达英-35、左甲状腺素片等，或进行手术治疗如卵巢钻孔术。
5、饮食调理是改善月经量的重要方法。可以多吃黑豆、红枣等补血食物，避免生冷、辛辣刺激的饮食。同时，适当增加运动如散步、游泳，促进血液循环，有助于改善月经量。
6、中药调理也是不错的选择。中医认为月经量少与气血不足有关，可以通过服用四物汤、八珍汤等补气血的中药进行调理。建议在专业中医师的指导下使用。
月经量少可能与多种因素有关，关键在于找到具体原因并针对性调理。通过调整生活方式、改善饮食、缓解压力以及必要的医疗干预，可以有效改善月经量。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行全面检查，确保身体健康。长期关注身体变化，保持良好的生活习惯，才能从根本上预防和改善月经量少的问题。
