减肥过度导致月经不来可能由营养缺乏、激素失调和压力过大引起，需调整饮食、恢复体重和缓解压力。
1、营养缺乏
过度减肥常伴随热量摄入不足，导致身体缺乏必要的营养素，如铁、锌和维生素B族。这些营养素对月经周期的稳定至关重要。营养不足会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，影响雌激素和孕激素的分泌，进而导致月经不调或闭经。
解决方法：增加摄入富含铁的食物如瘦肉、菠菜，补充锌的食物如坚果、海鲜，以及维生素B族丰富的全谷物和豆类。确保每日热量摄入不低于基础代谢需求，避免极端节食。
2、激素失调
减肥过度会降低体脂率，导致雌激素水平下降。雌激素是维持月经周期的重要激素，其水平过低会直接引起闭经。过度的运动也可能导致促性腺激素释放激素的分泌减少，进一步影响排卵和月经。
解决方法：适当减少高强度运动，增加休息时间。通过饮食增加健康脂肪的摄入，如牛油果、坚果和深海鱼，有助于恢复雌激素水平。必要时咨询进行激素水平检测，并根据医生建议补充激素调节药物。
3、压力过大
过度减肥可能伴随心理压力，如对体重的过度关注和对食物的恐惧。压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇水平升高，抑制促性腺激素的分泌，影响月经周期。
解决方法：通过冥想、瑜伽等放松方式缓解心理压力。建立健康的体重管理观念，避免对体重的极端追求。必要时寻求心理医生的帮助，进行心理疏导或认知行为治疗。
4、其他因素
某些减肥方法如滥用减肥药或过度催吐，可能对身体造成直接伤害，导致月经不来。减肥药物中的某些成分可能干扰内分泌系统，而催吐则会破坏电解质平衡，影响身体正常功能。
解决方法：立即停止不健康的减肥方式，恢复正常饮食。如已有身体不适，及时就医检查，排除其他潜在健康问题。
减肥过度导致月经不来需要从营养、激素、心理等多方面入手，调整生活方式，恢复身体平衡。如果症状持续超过三个月，建议及时就医，进行全面检查和治疗，避免长期闭经对生育和整体健康造成影响。科学减肥、健康生活是维持月经周期稳定的关键。
