月经干净后第6-14天是排卵期，容易怀孕。这段时间是女性生育能力强的时候，具体时间因人而异，与月经周期和内分泌状态有关。
月经周期通常为28天左右，排卵期在月经周期的中间阶段。月经结束后，卵巢开始准备排卵，卵泡逐渐成熟并释放卵子，这段时间称为排卵期。体内雌激素水平升高，宫颈粘液变稀薄，利于精子通过。想要怀孕的夫妻可在这段时间增加性生活频率，提升受孕几率。对于月经不规律的女性，可通过基础体温测量或排卵试纸确定排卵日。
1、女性月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经结束后，进入卵泡期，卵巢内卵泡开始生长，雌激素分泌增加。卵泡成熟后进入排卵期，卵子从卵巢排出。黄体期在排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，为怀孕做准备。
2、排卵期受多种因素影响，包括年龄、压力、营养状态和生活习惯。年轻女性通常排卵规律，随着年龄增长，卵巢功能下降，排卵可能变得不规律。长期压力、营养不良或过度运动会影响激素分泌，导致排卵紊乱。作息不规律或吸烟饮酒也可能干扰排卵周期。
3、提高受孕几率，夫妻可选择在排卵期每隔一天进行性生活。使用排卵试纸检测黄体生成激素峰值，或在医院进行B超监测卵泡发育情况。保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，摄入富含维生素E、锌和叶酸的食物，如坚果、全谷物和深色蔬菜。适度运动有助于调节内分泌，但避免过度，每周3-5次，每次30-45分钟。
月经结束后的第6-14天是受孕的佳时间，但具体排卵日因人而异。了解自身月经周期，结合基础体温、排卵试纸或B超监测，可以更准确地确定排卵日。注意调整生活方式，保持良好心态，有助于提高受孕成功率。若尝试半年以上仍未怀孕，建议咨询进行相关检查，排除可能影响生育的因素。
