口臭的主要原因是口腔卫生不良、消化系统疾病和饮食习惯。改善口腔清洁、调整饮食结构和治疗潜在疾病是缓解口臭的关键。
1、口腔卫生不良是口臭的常见原因。牙菌斑、牙结石和牙龈炎会导致口腔内细菌大量繁殖，产生挥发性硫化物，引发异味。建议早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洁牙。使用含氯己定的漱口水可以抑制细菌生长，减少异味。
2、消化系统疾病可能导致口臭。胃食管反流、胃炎和幽门螺杆菌感染会使得胃内容物反流到口腔，产生酸臭味。治疗胃食管反流可使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，胃炎患者可服用胃黏膜保护剂如硫糖铝，幽门螺杆菌感染需进行三联。
3、饮食习惯与口臭密切相关。食用大蒜、洋葱等含硫食物，以及高蛋白、高脂肪饮食会增加口腔异味。建议多食用富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，促进唾液分泌，清洁口腔。饮用绿茶、薄荷茶等清新口气。
4、其他因素也可能引起口臭。长期吸烟、饮酒会刺激口腔黏膜，导致口干，增加口臭风险。部分慢性病如糖尿病、肝肾疾病患者也会出现特殊口臭。戒烟戒酒，治疗原发疾病可改善症状。
保持口腔卫生是预防口臭的基础，同时要关注全身健康状况。对于持续存在的口臭，建议及时就医，查找潜在病因，在医生指导下进行针对性治疗。通过良好的生活习惯和科学的口腔护理，大多数口臭问题可以得到有效改善。
