过敏性鼻炎引起的鼻塞可以通过药物治疗、生活调整和环境改善来缓解。药物治疗包括鼻用糖皮质激素、抗组胺药和减充血剂；生活调整涉及鼻腔冲洗、饮食调节和适度运动；环境改善则需减少接触过敏原、保持室内清洁和使用空气净化器。
1、药物治疗是缓解鼻塞的主要手段。鼻用糖皮质激素如布地奈德喷雾能够有效减轻鼻腔炎症和肿胀，长期使用效果显著。抗组胺药如氯雷他定或西替利嗪可以阻断组胺的作用，减轻过敏反应。减充血剂如羟甲唑啉喷雾能够迅速收缩鼻腔血管，缓解鼻塞，但需注意避免长期使用以免引起反弹性充血。
2、生活调整对缓解鼻塞症状也至关重要。鼻腔冲洗是一种简单有效的方法，使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，帮助清除过敏原和黏液。饮食上，增加富含维生素C和Omega-3脂肪酸的食物如橙子、西兰花和深海鱼类，有助于增强免疫力和减轻炎症。适度运动如慢跑、瑜伽等可以改善血液循环，增强体质。
3、环境改善是预防和缓解鼻炎的核心。减少接触过敏原如花粉、尘螨和宠物皮屑，可以有效降低过敏反应的发生。保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，使用防螨套包裹床垫和枕头。使用空气净化器过滤空气中的过敏原和污染物，保持室内空气清新。
通过药物治疗、生活调整和环境改善相结合，可以有效缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞症状。长期坚持这些措施，能够显著改善生活质量，减少鼻炎反复发作。对于症状严重或长期未缓解的患者，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗方案。
