打呼噜严重可以通过调整睡姿、使用口腔矫治器或进行手术治疗来改善。打呼噜通常与气道阻塞、肥胖或鼻部问题有关，需根据具体原因选择合适的方法。
1、调整睡姿：仰卧时舌头和软腭容易后坠，导致气道阻塞，建议侧卧睡眠。使用特制的侧卧枕头或背部放置枕头，有助于保持侧卧姿势，减少打呼噜。
2、使用口腔矫治器：口腔矫治器通过调整下颌位置，扩大气道空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。定制矫治器需在专业医生指导下进行，确保舒适性和有效性。
3、手术治疗：对于严重打呼噜或睡眠呼吸暂停患者，手术是有效选择。常见手术包括悬雍垂腭咽成形术UPPP，通过切除多余组织扩大气道；鼻中隔偏曲矫正术，改善鼻腔通气；舌根射频消融术，减少舌根后坠。
打呼噜严重需根据个体情况选择合适方法，必要时咨询专业确保治果和性。
