清香木并不能直接治疗打呼噜，打呼噜的根源在于上呼吸道阻塞或肌肉松弛，需要针对病因进行干预。改善打呼噜的方法包括调整睡姿、减肥、使用口腔矫正器或呼吸机，必要时需就医检查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。
1、打呼噜的主要原因是上呼吸道在睡眠时部分或完全阻塞，导致气流通过狭窄通道时产生震动。常见诱因包括肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、舌根后坠等。清香木虽然具有芳香作用，但无法直接缓解这些结构性问题。
2、针对轻度打呼噜，可以尝试侧卧睡姿，避免仰卧时舌根后坠加重阻塞。减肥是改善打呼噜的有效方法，脂肪堆积会压迫呼吸道，减轻体重可缓解症状。使用口腔矫正器可以帮助保持下颌前移，扩大呼吸道空间。
3、对于中重度打呼噜，建议进行多导睡眠监测，明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征。如果确诊，医生可能会建议使用持续气道正压通气CPAP设备，通过气压保持呼吸道通畅。严重病例可能需要手术治疗，如悬雍垂腭咽成形术、鼻中隔矫正术或扁桃体切除术。
4、日常生活中，避免睡前饮酒和服用镇静药物，这些会加重肌肉松弛。保持鼻腔通畅，使用生理盐水冲洗或鼻喷剂缓解鼻塞。规律作息和适度运动有助于改善睡眠质量，减少打呼噜的发生。
打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能引发严重健康问题，需要根据具体情况采取针对性措施。清香木无法直接治疗打呼噜，建议从生活方式调整和医学干预入手，必要时寻求专业医疗帮助，确保呼吸道通畅和睡眠健康。
