深圳首康医院设立精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等
识别抑郁的早期迹象
抑郁并非一蹴而就，在其发展过程中有许多早期迹象。情绪方面，持续的情绪低落、悲伤是典型症状，常常
无缘无故地哭泣，对任何事情都缺乏兴趣和愉悦感。
01认知上
出现注意力不集中、记忆力下降、决策困难等问题。学生时期成绩优异的很多孩子，进入大学后，由于不适
应新环境，情绪压抑，逐渐出现学习困难，上课无法集中精力，考试成绩一落千丈，对自己的学业和未来感
到迷茫。
02行为上
可能会有社交退缩、回避与人交往的表现，生活变得懒散，日常活动也减少。原本热衷于参加社团活动的孩
子，近期总是找借口拒绝朋友的聚会邀请，整天待在宿舍，连洗漱都变得敷衍。
打破压抑，远离抑郁
当意识到自己情绪压抑时，我们要勇敢地迈出打破困境的第一步。
首先，要学会倾诉。
找一个信任的朋友、家人或心理咨询师，将内心的烦恼和痛苦一股脑地倒出来。比如，和朋友一起散步聊天，
在轻松的氛围中分享自己的感受，往往能获得情感上的支持和不同的建议。
其次，培养兴趣爱好。投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、运动等，能够转移注意力，释放压力，让
心情变得愉悦。
同时，保持规律的生活作息也至关重要。
充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身体和心理的健康。
情绪压抑不应被忽视，它可能是抑郁的前奏。当情绪压抑持续存在且严重影响生活时，
寻求专业帮助是非常必要的。
