春季选择富含维生素C和膳食纤维的水果有助于增强免疫力和促进消化。推荐柑橘类、草莓和猕猴桃等水果，能够补充营养、预防春季常见疾病。
1.柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒。维生素C还能促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。春季气候多变，适量食用柑橘类水果可以帮助身体抵抗外界环境变化。
2.草莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够清除体内自由基，延缓衰老。草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。春季人体新陈代谢加快，草莓的抗氧化作用可以辅助身体排毒，保持健康状态。
3.猕猴桃含有大量的维生素C、维生素E和膳食纤维，能够增强免疫力，促进消化。猕猴桃中的抗氧化物质有助于保护细胞免受氧化损伤，预防慢性疾病。春季气候干燥，猕猴桃的水分和营养成分能够帮助身体保持水润和健康。
4.苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠道健康，预防便秘。苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于降低心血管疾病风险。春季是过敏高发季节，苹果中的抗氧化物质可以减轻过敏症状，增强身体抵抗力。
5.香蕉富含钾元素，能够帮助维持心脏健康和血压稳定。香蕉中的膳食纤维有助于促进消化，改善肠道功能。春季人体容易疲劳，香蕉中的营养成分能够提供能量，缓解疲劳感。
春季选择富含维生素C和膳食纤维的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、苹果和香蕉，能够增强免疫力、促进消化、预防疾病，帮助身体适应季节变化，保持健康状态。
