春季适合喝菊花茶、玫瑰花茶和绿茶，这些茶饮有助于疏肝解郁、清热解毒、提升免疫力。菊花茶清肝明目，玫瑰花茶调理气血，绿茶抗氧化。春季气候多变，人体易受外邪侵袭，选择适合的养生茶能帮助调节身体机能，增强抵抗力。
1.菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效，适合春季饮用。菊花含有丰富的维生素A和黄酮类化合物，能缓解眼睛疲劳，改善视力。春季肝气旺盛，菊花茶有助于疏肝解郁，缓解情绪波动。饮用时可用干菊花5-10克，沸水冲泡，加盖焖5分钟即可。
2.玫瑰花茶具有调理气血、舒缓情绪的作用。玫瑰花富含维生素C和多酚类物质，能促进血液循环，改善皮肤状态。春季气候干燥，玫瑰花茶能滋润肌肤，缓解干燥不适。饮用时可用干玫瑰花3-5克，沸水冲泡，加盖焖3分钟，可加入适量蜂蜜调味。
3.绿茶富含茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗炎作用。绿茶中的儿茶素能增强免疫力，预防春季常见的感冒和过敏。春季气温回升，绿茶能帮助身体排毒，促进新陈代谢。饮用时可用绿茶3-5克，80℃左右的水温冲泡，避免高温破坏茶多酚。
春季养生茶的选择应根据个人体质和需求，适量饮用，避免过量。菊花茶适合肝火旺盛者，玫瑰花茶适合气血不足者，绿茶适合体质偏热者。饮用时可搭配适量蜂蜜或枸杞，增加口感和营养。春季养生茶不仅能调理身体，还能提升生活品质，建议每天饮用1-2杯，持续饮用效果更佳。
