1岁宝宝补钙可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙或碳酸钙，这些钙剂吸收效果较好。补钙的同时需注意维生素D的补充，以促进钙的吸收，日常饮食中可增加奶制品、豆制品等富含钙的食物。
1.乳酸钙是一种有机钙，溶解度高，对胃肠道刺激小，适合婴幼儿服用。它容易被人体吸收，能有效提高血钙水平，且不会引起便秘等不良反应。建议每天服用剂量为100-200mg，可与温水或奶制品混合服用。
2.葡萄糖酸钙也是有机钙的一种，口感较好，婴幼儿容易接受。它的吸收率较高，能快速补充体内钙质，且对胃肠道影响较小。服用时可将钙剂溶于温水中，每天服用200-300mg，分2-3次服用效果更佳。
3.碳酸钙是常见的无机钙，含钙量高，价格相对便宜。虽然吸收率略低于有机钙，但在维生素D的辅助下仍能达到较好的补钙效果。建议每天服用300-400mg，饭后服用可减少对胃肠道的刺激。
4.维生素D的补充至关重要，它能促进肠道对钙的吸收，调节钙磷代谢。可以通过日晒或服用维生素D补充剂来获取，建议每天补充400IU。阳光照射时要注意避免强烈阳光直射，选择早晨或傍晚时段。
5.日常饮食中应增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及深绿色蔬菜。注意饮食搭配，避免高磷食物影响钙的吸收。建议每天饮用500ml牛奶，搭配适量豆制品和蔬菜。
1岁宝宝补钙要选择适合的钙剂，同时注意维生素D的补充和饮食搭配，确保钙质充分吸收，促进骨骼健康发育。家长应根据宝宝的具体情况，在医生指导下制定合理的补钙方案，定期监测血钙水平，及时调整补钙策略。
