宝宝DHA的补充应从6个月开始，主要通过母乳、配方奶或辅食摄入。DHA对婴幼儿大脑和视力发育至关重要，补充不足可能影响认知功能。母乳喂养的宝宝，母亲需摄入富含DHA的食物，如深海鱼、藻类；配方奶喂养的宝宝，选择添加DHA的配方奶；6个月后，可通过辅食如鱼泥、蛋黄等补充。过量补充可能导致胃肠道不适，需根据宝宝需求适量补充。
1.母乳喂养的宝宝，母亲需摄入富含DHA的食物。母乳是宝宝获取DHA的佳来源，母亲应每周食用2-3次深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼，或食用藻类补充剂，确保母乳中DHA含量充足。母亲也可选择含有DHA的孕妇奶粉，进一步提升母乳质量。
2.配方奶喂养的宝宝，选择添加DHA的配方奶。市售的婴幼儿配方奶大多添加了DHA，家长在选择时应查看营养成分表，确保每100毫升配方奶中含有至少17毫克DHA。如果配方奶中DHA含量不足，可在医生指导下使用DHA补充剂。
3.6个月后，通过辅食补充DHA。宝宝添加辅食后，可逐步引入富含DHA的食物，如鱼泥、蛋黄、牛油果等。每周可安排2-3次鱼类辅食，选择低汞鱼类如鳕鱼、鲈鱼。也可选择添加DHA的婴幼儿辅食，如DHA强化米粉、面条等。
4.注意DHA补充的适量性。过量补充DHA可能导致宝宝出现腹泻、恶心等胃肠道不适。家长应根据宝宝的年龄、体重和饮食情况，合理调整DHA摄入量。通常，婴幼儿每日DHA摄入量为100毫克，具体剂量可咨询儿科医生。
5.定期评估宝宝的DHA摄入情况。家长可通过观察宝宝的生长发育、认知功能和视力发育，初步判断DHA摄入是否充足。如有疑虑，可进行血液检测，评估DHA水平。医生会根据检测结果，调整补充方案。
宝宝DHA的补充应从6个月开始，主要通过母乳、配方奶或辅食摄入。母乳喂养的宝宝，母亲需摄入富含DHA的食物；配方奶喂养的宝宝，选择添加DHA的配方奶；6个月后，可通过辅食如鱼泥、蛋黄等补充。过量补充可能导致胃肠道不适，需根据宝宝需求适量补充。定期评估宝宝的DHA摄入情况，确保其大脑和视力发育所需的营养充足。
