春季是孩子生长发育的关键时期，合理的饮食搭配有助于促进身高增长。多吃富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，同时注意均衡摄入新鲜蔬菜和水果，有助于骨骼健康。
1.牛奶是钙质的重要来源，每天饮用300-500毫升牛奶，能有效补充钙质，促进骨骼生长。
2.鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，每天食用1-2个鸡蛋，有助于增强体质和骨骼发育。
3.鱼类如三文鱼、沙丁鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素D，每周食用2-3次，对骨骼和大脑发育有益。
4.新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜富含维生素A和C，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。
5.水果如橙子、草莓富含维生素C，能促进钙质吸收，增强骨骼强度。合理的饮食搭配和适量的户外运动，能有效促进孩子春季身高增长。
