孕晚期可以通过适度运动、饮食调整、医疗干预等方法帮助宝宝早点发动。这些方法可以促进子宫收缩，加快分娩进程，但需在医生指导下进行。
1.适度运动
散步是常见的孕期运动，每天坚持30分钟，可以促进胎儿下降，刺激宫缩。爬楼梯也是一种有效方式，但需注意，避免过度劳累。瑜伽中的下蹲动作有助于打开骨盆，促进胎儿入盆。
2.饮食调整
食用辛辣食物如咖喱、辣椒等，可以刺激肠道蠕动，间接引发宫缩。菠萝和木瓜含有菠萝蛋白酶，可以软化宫颈，促进分娩。饮用覆盆子叶茶有助于调节子宫肌肉，增加宫缩频率。
3.医疗干预
催产素注射是医院常用的催产方法，可以引发规律宫缩。人工破膜通过释放羊水，刺激子宫收缩。宫颈球囊扩张术通过机械扩张宫颈，促进分娩进程。
4.自然刺激
乳头刺激可以促进体内催产素分泌，引发宫缩。温水泡澡可以放松身体，缓解紧张情绪，有助于分娩启动。与伴侣亲密接触可以促进催产素分泌，帮助分娩。
5.心理准备
保持积极乐观的心态，减少焦虑情绪。参加分娩课程，了解分娩过程，增强信心。与医生保持沟通，及时了解胎儿和自身状况。
