月经量少可通过调整饮食和生活方式进行调理，常见原因包括内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良等。建议增加富含铁质和维生素的食物，如红枣、菠菜、瘦肉，同时避免过度节食和压力过大。
1.内分泌失调是月经量少的常见原因，多与卵巢功能异常、甲状腺功能减退或黄体功能不全有关。调节内分泌可通过药物治疗，如口服避孕药、黄体酮等，或通过中医调理，如服用当归、白芍等中药。保持规律作息和适度运动也有助于改善内分泌状态。
2.子宫内膜损伤可能由多次人工流产、宫腔手术或感染引起，导致子宫内膜变薄，月经量减少。治疗上可采用雌激素补充，促进子宫内膜修复，或进行宫腔镜检查，排除宫腔粘连等问题。日常生活中应避免频繁宫腔操作，注意个人卫生。
3.营养不良或过度节食会导致体内能量和营养素不足，影响月经周期和经量。饮食上应增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等，避免长期单一饮食或过度控制热量摄入。
4.心理压力和情绪波动也可能影响月经量，长期紧张、焦虑会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情舒畅，有助于改善月经状况。
月经量少的调理需从多方面入手，包括饮食、生活方式、心理状态等，必要时寻求医生帮助进行针对性治疗，确保身体健康和月经规律。
