孕妇从怀孕中期（约4-5个月）开始建议侧卧，避免长时间平躺。平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环，导致胎儿缺氧和孕妇头晕、呼吸困难。侧卧，尤其是左侧卧，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流，有利于胎儿发育和孕妇健康。
1.原因：随着孕期进展，子宫逐渐增大，平躺时子宫会压迫下腔静脉，阻碍血液回流心脏，导致血压下降，影响胎盘供血。左侧卧能减少这种压迫，促进血液循环，增加胎盘血流量，为胎儿提供更多氧气和营养。
2.治疗方法：孕妇应从4-5个月开始养成侧卧习惯，尤其是左侧卧。可以使用孕妇枕或靠垫支撑腹部和背部，缓解身体压力。如果感到不适，可以适当调整姿势，但避免长时间平躺。
3.注意事项：孕妇在侧卧时应注意保持身体舒适，避免过度扭曲。如果出现头晕、呼吸困难等症状，应立即调整姿势或咨询医生。同时，保持良好的睡眠环境，避免过度疲劳和紧张。
孕妇从怀孕中期开始应尽量侧卧，避免长时间平躺，以保障胎儿和自身的健康。通过调整睡姿和使用辅助工具，可以有效缓解孕期不适，促进胎儿发育。如有异常症状，应及时就医，确保母婴。
