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失眠：不容忽视的健康隐患
失眠作为常见的睡眠障碍，对人们的睡眠质量和日常生活造成严重影响，其严重性主要体现于以下几点：
1.睡眠质量滑坡：失眠导致入睡困难、睡眠维持障碍，睡眠质量大幅下降。无法获得充足、深度且具有恢复性的睡眠，会引发白天疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。
2.生理健康受损：长期失眠易引发一系列生理健康问题。睡眠是身体修复与恢复的关键过程，缺乏良好睡眠会增加心血管疾病、免疫系统功能下降、代谢紊乱、激素失衡等健康风险。
3.心理健康受扰：失眠与心理健康紧密相连。它可引发抑郁、焦虑、易怒、情绪波动等问题，还可能加重既有心理健康状况，如焦虑障碍、抑郁症等。
4.日常功能受限：失眠对个人日常功能产生负面影响。睡眠不佳会导致注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝，进而影响工作效率、学习成绩、社交能力和驾驶安全等。
5.生活质量降低：失眠严重影响人们的生活质量。睡眠不足使人疲惫、压力增大，对日常生活的享受和积极性造成负面影响。
综上，失眠的严重性不容小觑。及时关注并采取有效措施改善睡眠问题，对个人身心健康和生活质量至关重要。若您长期受失眠困扰，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获取恰当的帮助与治疗。
