痛经可通过中医调理有效缓解，常用方法包括中药内服、针灸推拿、饮食调节及穴位贴敷。中医认为痛经与气血不畅、寒湿凝滞或肝肾亏虚有关，需辨证施治。
1.中药内服是中医治疗痛经的核心手段。气滞血瘀型可用少腹逐瘀汤，含当归、川芎、赤芍等活血药材；寒湿凝滞型适合温经汤，含艾叶、干姜等温经散寒成分；肝肾亏虚型推荐调肝汤，以熟地黄、山茱萸滋补肝肾。需由医师根据舌脉辨证开方，连续服用2-3个月经周期。
2.针灸推拿能快速止痛。针刺三阴交、关元、子宫等穴位可调和冲任二脉，每周治疗2-3次；推拿采用摩腹法配合点按十七椎，经前一周开始每日操作。临床研究显示针灸可使60%患者疼痛减轻50%以上。
3.饮食调理需分体质。血瘀型经期饮用红糖山楂饮，日常多吃黑木耳；虚寒型适合生姜红枣茶，烹调加入肉桂；湿热型推荐藕汁蜂蜜饮，忌食辛辣。经前三天开始每日饮用对应药膳，持续至经期结束。
4.外治法包括穴位贴敷和艾灸。将丁香、吴茱萸等药物研末调糊敷神阙穴，经前3天使用；艾灸关元穴每次15分钟，能提升腹部温度。这些方法尤其适合寒性痛经，但皮肤过敏者慎用。
中医调理痛经需坚持3-6个月经周期，经期避免生冷饮食与剧烈运动，保持腰腹保暖。重度痛经或调理无效者需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。记录月经周期与症状变化有助于医师调整方案。
