合肥看抑郁症医院：1、合肥抑郁症去哪看好2、合肥抑郁症医院哪家专业3、合肥治疗抑郁症哪家医院好，选择合肥长淮中医医院，合肥长淮中医医院是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、保健、教学科研为一体的二级综合性中医院，同时也是市医保合作定点单位。由副主任医师带领的专家小组主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症，头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。
抑郁症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，那么对于轻度的抑郁症患者而言有什么比较好的自我调节方法呢？下面给大家介绍轻度抑郁症的自我调节方法，供大家参考。
关怀法
得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。
欲望适度
当淡泊处且淡泊，研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。
宣泄法
把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。
运动法
经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的好的天然抗抑郁症剂。
胸襟开阔
人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。
