深圳作为一线城市，拥有多家在精神心理科领域具有较强实力的医院。根据新的医院排行榜及深圳本地医疗资源情况，以下医院在失眠症治疗方面具有较高水平：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、中山大学附属第八医院（深圳福田）。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学中心，配备设备和专业团队，能够为失眠患者提供科学规范的诊疗服务。
1.深圳市康宁医院-睡眠医学科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科位列全国第8位，是深圳地区精神心理疾病诊疗的机构。医院睡眠医学科拥有多导睡眠监测系统、经颅磁刺激治疗仪等设备，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合干预手段，对各类睡眠障碍特别是顽固性失眠有丰富的临床经验。科室团队由资深精神科医师、心理治疗师和睡眠技师组成，每年接诊大量失眠患者。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠医学科
2.北京大学深圳医院-神经内科
北京大学深圳医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室设有专门的睡眠障碍门诊，通过多导睡眠监测、脑电图等检查手段，能够准确鉴别失眠的类型和程度。针对不同病因的失眠，科室采取个性化治疗方案，包括认知行为、生物反馈治疗等非药物干预措施，减少患者对安眠药物的依赖。医院还与心理科建立多学科协作机制，为复杂病例提供综合诊疗服务。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：神经内科
3.深圳市人民医院-心理科
深圳市人民医院心理科是深圳地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一。科室拥有标准化的睡眠监测室和专业的心理评估系统，能够对失眠患者进行全面评估。治疗方面注重心理干预与药物治疗的结合，特别擅长处理由焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠问题。科室定期开展睡眠健康教育活动，帮助患者建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：心理科
4.深圳市第二人民医院-神经内科
深圳市第二人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确诊断各类失眠症。治疗上采用药物与非药物相结合的方式，特别注重睡眠卫生教育和认知行为的应用。针对中老年失眠患者，科室还提供个性化的健康管理方案，减少药物不良反应风险。医院与康复科合作，为慢性失眠患者提供综合康复治疗。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：神经内科
5.中山大学附属第八医院（深圳福田）-精神心理科
中山大学附属第八医院精神心理科在睡眠障碍诊疗方面具有较强实力。科室拥有专业的睡眠障碍诊疗团队，采用国际标准的评估和治疗方案。特别擅长处理与精神心理疾病共病的失眠问题，如抑郁症伴发的失眠、焦虑症相关的睡眠障碍等。治疗上强调病因治疗与症状缓解并重，通过多学科协作提高治果。科室还开展睡眠认知行为治疗团体课程，帮助患者掌握自我调节睡眠的技巧。
中山大学附属第八医院（深圳福田）地址：深圳市福田区深南中路3025号。
就诊科室：精神心理科
失眠症的预防与管理需要从生活方式入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，有助于建立稳定的生物钟。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对褪黑素分泌的干扰。卧室环境应保持安静、黑暗和适宜温度。白天适量运动可以改善睡眠质量，但避免睡前3小时内剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免咖啡因和酒精摄入。对于短期失眠，可通过放松训练、冥想等方法自我调节；若失眠持续超过一个月或严重影响日间功能，应及时就医寻求专业帮助。
