深圳作为一线城市，拥有多家在精神心理科领域具有优势的医院。根据新的医院排行榜和深圳本地医疗资源情况，以下几家医院在失眠治疗方面具有较高水平：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、深圳市中医院。这些医院均设有专业的精神心理科或睡眠医学中心，配备的诊疗设备和经验丰富的专家团队，能够为失眠患者提供科学规范的诊疗服务。
1.深圳市康宁医院-睡眠医学科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科位列全国第8位，是深圳地区精神心理疾病诊疗的机构。医院睡眠医学科拥有多导睡眠监测系统、经颅磁刺激治疗仪等设备，开展失眠的认知行为治疗、药物治疗等综合干预方案。科室团队由资深精神科医师和心理咨询师组成，在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊治方面积累了丰富经验。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠医学科
2.北京大学深圳医院-心理科
北京大学深圳医院心理科是深圳地区较早开展睡眠障碍诊疗的科室之一。科室采用国际标准的失眠诊断流程，结合心理评估和睡眠监测技术，为患者制定个性化治疗方案。医院引进了虚拟现实放松训练系统、生物反馈治疗仪等设备，在失眠的非药物治疗方面具有特色优势。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：心理科
3.深圳市人民医院-神经内科
深圳市人民医院神经内科设有专门的睡眠障碍诊疗组，在器质性失眠的诊断和治疗方面经验丰富。科室配备了视频脑电图监测系统、多次小睡潜伏期试验等检查设备，能够准确鉴别失眠的病因。医院与国内多家睡眠医学中心保持学术交流，在失眠伴发神经系统疾病的诊疗方面处于深圳水平。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：神经内科
4.深圳市第二人民医院-精神心理科
深圳市第二人民医院精神心理科是医院重点发展学科，在失眠等睡眠障碍的诊疗方面形成了一套完整的评估和治疗体系。科室开展失眠的药物治疗、心理治疗和物理治疗相结合的综合性干预，特别擅长处理焦虑抑郁伴发的失眠问题。医院定期举办睡眠健康讲座，帮助患者建立科学的睡眠认知。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：精神心理科
5.深圳市中医院-脑病心理科
深圳市中医院脑病心理科充分发挥中医药特色优势，在失眠治疗方面形成了独特的中西医结合诊疗方案。科室运用中药调理、针灸、耳穴压豆等传统，配合现代睡眠医学技术，对各类失眠症状进行辨证施治。医院研发的安神系列方剂在改善睡眠质量方面效果显著，深受患者好评。
深圳市中医院地址：深圳市福田区福华路1号。
就诊科室：脑病心理科
失眠患者在日常生活中应建立规律的作息时间，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前3小时内进行剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。对于长期失眠的患者，建议及时就医进行专业评估，避免自行长期服用安眠药物。保持积极乐观的心态，学习放松技巧，都有助于改善睡眠质量。
