乳腺癌的早期自测可以通过观察乳房变化和触摸检查来实现。定期自检有助于发现异常，但确诊仍需专业医学检查。乳腺癌的早期症状包括乳房肿块、乳头溢液、皮肤凹陷或橘皮样改变等。
1.观察乳房外观。注意乳房是否出现不对称、皮肤凹陷、橘皮样改变或乳头内陷。这些变化可能是乳腺癌的早期信号。每月在镜子前检查乳房外观，记录任何异常。如果发现这些症状，及时就医进行进一步检查。
2.触摸检查乳房。使用指腹轻轻按压乳房，从外向内螺旋式移动，检查是否有硬块或增厚。注意乳房的触感是否均匀，是否有异常硬块。触摸检查时，可以躺下或站立，确保全面覆盖乳房组织。发现硬块后，不要恐慌，但应尽快就医确认。
3.注意乳头变化。观察乳头是否有溢液、出血或形状改变。乳腺癌可能导致乳头溢液，尤其是血性溢液。如果发现这些症状，及时就医进行乳腺超声或乳腺X线检查。乳头溢液不一定是乳腺癌，但需要专业医生评估。
4.定期自我检查。建议每月固定时间进行乳房自检，好在月经结束后几天进行，因为此时乳房较为柔软，容易发现异常。自检时，可以记录检查结果，便于对比变化。定期自检有助于早期发现乳腺癌，提高率。
5.结合医学检查。自检不能替代专业医学检查，定期进行乳腺超声、乳腺X线或磁共振成像等检查，有助于早期发现乳腺癌。特别是40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线检查。医学检查可以更准确地发现早期乳腺癌，提供及时治疗。
乳腺癌的早期自测是发现异常的第一步，但确诊和治疗仍需专业医学检查。定期自检和医学检查相结合，有助于早期发现乳腺癌，提高率。如果发现任何异常，及时就医进行进一步检查，确保早期诊断和治疗。
