五个月婴儿添加辅食应选择高铁米粉、根茎类蔬菜泥和水果泥，这些食物易消化且营养丰富。辅食添加需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则，逐步培养宝宝吞咽和咀嚼能力。
1.高铁米粉是首选辅食
婴儿5个月时体内储存的铁逐渐耗尽，需通过辅食补充。市售婴儿米粉经过强化处理，每100克含铁量可达6-10mg。初次添加时调成稀糊状，用软勺喂食1-2勺，观察3天无过敏反应再增量。家庭自制米糊需添加铁剂补充，避免缺铁性贫血。
2.根茎类蔬菜泥补充维生素
胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素和膳食纤维。制作时去皮蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，适应后混合2-3种。红薯含天然甜味易被接受，但高淀粉品种需搭配母乳稀释。西兰花等十字花科蔬菜建议6月龄后添加，减少胀气风险。
3.低敏水果泥提供天然营养
苹果、香蕉、梨等低敏水果适合初期添加。苹果蒸熟后打泥可缓解胃酸，香蕉选择熟透品种直接压成糊状。牛油果含健康脂肪，与母乳混合喂养有助于大脑发育。柑橘类水果建议8月龄后引入，酸性成分可能刺激肠胃。水果泥每日摄入量不超过30克，避免影响奶量。
4.蛋白质类食物添加时机
蛋黄富含卵磷脂，建议6月龄后从1/8个开始尝试。肉类辅食需等到7-8个月，选择鸡胸肉或里脊肉制成肉泥。鱼类添加要谨慎，三文鱼等深海鱼需确认无过敏反应。豆类蛋白建议9月龄后逐步引入，注意煮烂去除凝集素。
5.辅食添加注意事项
每次引入新食物需间隔3-5天，记录进食反应。出现皮疹、腹泻应立即停用并咨询医生。辅食应在上午喂食，便于观察不良反应。保持原味不添加盐糖，培养清淡口味。使用专用餐具单独制作，避免成人食物污染。辅食后继续母乳或配方奶喂养，保证每日600-800ml奶量。
五个月婴儿辅食应注重铁锌等关键营养素补充，优先选择低敏易消化的食材。辅食与母乳/配方奶搭配喂养至1岁，逐步建立多样化饮食结构。定期监测生长发育曲线，出现喂养困难或体重增长缓慢需及时就医评估。
