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关于“哈尔滨市哪家精神科医院好”这一问题，专家指出，偶尔失眠多由精神因素引发，像熬夜、生活不规律或特殊时期，身体偶尔出现失眠，不必过度担忧。但很多人一旦失眠，就认定自己患病，总觉得睡不好就会一直失眠，此类不良心理暗示易造成心理压力，加重对睡眠的负面影响。
专家强调，越渴望入睡，往往越难以入眠。需特别提醒的是，失眠并非普通现象，而是一种疾病。长期失眠会严重干扰正常生活与工作，导致情绪异常、白天疲劳、易怒，夜间易醒等问题。
睡眠占据人生约三分之一时间，对健康至关重要。睡眠不足或失眠会严重影响精力及身心健康，给身心带来诸多伤害：
一是影响精神状态。睡眠时，呼吸变深、减缓，全身各部位得以休息，新陈代谢持续进行，保障大脑蛋白质合成及物质供应，利于神经系统发育，增强次日活动能力。而失眠无法实现这些。
二是诱发肥胖。失眠会降低抗脂蛋白水平，脂蛋白影响大脑进食信号;同时会增加食欲激素浓度，引发食欲。激素紊乱会导致大脑调控失常。此外，失眠女性体内胰岛素无法正常代谢葡萄糖，进而导致肥胖。
三是导致脱发。常言道，睡不好易掉发。长期失眠会引发内分泌紊乱，使皮脂腺分泌过多且性质改变。
四是造成健忘。健忘即记忆力减退，长期受失眠困扰者易出现此现象。失眠与健忘相互影响，会使情况愈发严重。
五是增加患痴呆症风险。长期失眠会引发神经衰弱、食欲不振、体重减轻、记忆力下降等问题，甚至可能诱发痴呆症。
鉴于失眠对身心健康危害极大，一旦出现相关症状，应立即就医。
