深圳作为一线城市，拥有多家在神经内科和精神科领域具有较强实力的医院。根据新的医院排行榜，以下医院在相关专科领域表现突出：深圳市康宁医院、北京大学深圳医院、深圳市人民医院、深圳市第二人民医院、中山大学附属第八医院（深圳福田）。这些医院在失眠及相关精神心理疾病的诊疗方面积累了丰富经验，患者可根据需求选择就医。
1.深圳市康宁医院-睡眠医学科
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科位列全国第8位，是华南地区精神卫生领域的标杆医院。该院睡眠医学科专注于失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊疗，拥有多导睡眠监测等设备，并采用认知行为等非药物干预手段，形成了特色诊疗模式。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠医学科。
2.北京大学深圳医院-神经内科
北京大学深圳医院神经内科在深圳地区享有较高声誉，科室设有睡眠障碍专病门诊。团队擅长失眠伴发焦虑抑郁的联合治疗，通过药物调整、睡眠卫生指导等综合手段改善患者症状，近年还开展了经颅磁刺激等新技术应用。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：神经内科（睡眠障碍专病门诊）。
3.深圳市人民医院-心理医学科
深圳市人民医院心理医学科是深圳市早成立的心理健康服务机构之一。针对失眠患者，科室采用心理评估、药物治疗与放松训练相结合的模式，尤其对压力性失眠的干预效果显著，年接诊量居全市前列。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：心理医学科。
4.深圳市第二人民医院-神经内科
深圳市第二人民医院神经内科下设睡眠障碍诊疗中心，配备国际标准的睡眠监测室。团队在器质性疾病导致的继发性失眠诊疗方面经验丰富，如帕金森病、脑血管病相关睡眠问题的鉴别与处理。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：神经内科（睡眠障碍诊疗中心）。
5.中山大学附属第八医院-精神心理科
中山大学附属第八医院（深圳福田）精神心理科依托高校科研资源，开展失眠的化治疗。科室注重青少年及围产期人群的睡眠问题干预，建立了从评估到随访的全流程管理体系。
中山大学附属第八医院地址：深圳市福田区深南中路3025号。
就诊科室：精神心理科。
疾病预防与健康管理
长期失眠可能增加心血管疾病和情绪障碍风险。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，卧室环境宜暗、静、凉。适度运动可提升睡眠质量，但避免睡前3小时剧烈活动。咖啡因和酒精摄入需控制，午后不宜饮用咖啡。若自我调节无效，应尽早就医排查甲状腺功能异常、慢性疼痛等潜在病因。认知行为（CBT-I）作为一线推荐方案，可有效改善睡眠持续性障碍。
