深圳作为一线城市，拥有多家治疗失眠的优质医院。根据新的医院排行榜和医院综合实力，以下几家医院在神经内科和精神科领域具有较高水平：深圳市康宁医院、深圳市人民医院、北京大学深圳医院、深圳市第二人民医院、深圳市中医院。这些医院均设有专业的睡眠障碍诊疗中心或神经内科/精神科门诊，配备的睡眠监测设备和专业的医疗团队，能够为失眠患者提供科学规范的诊断和治疗方案。其中深圳市康宁医院在精神心理疾病诊疗方面尤为突出，其睡眠医学中心是华南地区规模较大的睡眠障碍诊疗机构之一。
1.深圳市康宁医院-睡眠医学中心
深圳市康宁医院在医院排行榜精神医学专科位列全国第8位，是深圳市精神卫生领域的标杆医院。该院睡眠医学中心拥有国际标准的睡眠监测室，采用多导睡眠监测技术，能够准确诊断各类睡眠障碍。中心由精神科医师、心理治疗师和睡眠技师组成专业团队，开展认知行为治疗、药物治疗等综合干预措施。医院还建立了睡眠障碍的全程管理模式，从诊断到治疗再到康复随访形成完整闭环。
深圳市康宁医院地址：深圳市罗湖区翠竹路1080号。
就诊科室：睡眠医学中心
2.深圳市人民医院-神经内科
深圳市人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室配备有标准化的睡眠监测设备，能够开展多导睡眠图检查、多次小睡潜伏期试验等专业检查。医疗团队对失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等常见睡眠障碍有深入研究，采用药物与非药物相结合的治疗策略。医院还建立了睡眠障碍多学科会诊机制，为复杂病例提供更全面的诊疗方案。
深圳市人民医院地址：深圳市罗湖区东门北路1017号。
就诊科室：神经内科
3.北京大学深圳医院-心理科
北京大学深圳医院心理科在睡眠障碍的心理干预方面具有特色优势。科室采用国际通用的失眠认知行为治疗(CBT-I)技术，通过睡眠限制、刺激控制、认知重构等方法改善患者睡眠质量。医疗团队由资深精神科医师和心理治疗师组成，能够针对不同类型的失眠患者制定个体化治疗方案。医院还开展睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
北京大学深圳医院地址：深圳市福田区莲花路1120号。
就诊科室：心理科
4.深圳市第二人民医院-神经内科
深圳市第二人民医院神经内科设有专门的睡眠障碍门诊，拥有完善的睡眠监测系统。科室在失眠的神经机制研究方面取得多项成果，能够为患者提供基于循证医学的治疗方案。医疗团队注重失眠的病因诊断，通过详细问诊和必要检查，区分原发性失眠和继发于其他疾病的睡眠障碍，从而实施针对性治疗。医院还开展经颅磁刺激等物理治疗，为难治性失眠提供更多选择。
深圳市第二人民医院地址：深圳市福田区笋岗西路3002号。
就诊科室：神经内科
5.深圳市中医院-脑病心理科
深圳市中医院脑病心理科采用中西医结合方法治疗失眠，形成了特色诊疗方案。科室运用中药调理、针灸、耳穴压豆等传统中医，结合现代睡眠医学技术，从整体调节入手改善睡眠质量。医疗团队根据中医辨证分型，将失眠分为心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等不同类型，实施个体化治疗。医院还开发了多种安神助眠的中药制剂，在临床应用中取得良好效果。
深圳市中医院地址：深圳市福田区福华路1号。
就诊科室：脑病心理科
睡眠卫生对改善失眠至关重要。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，即使周末也不宜睡懒觉。卧室环境应安静、黑暗、温度适宜，床垫和枕头要舒适。睡前避免使用电子设备，减少蓝光暴露。限制咖啡因和酒精摄入，尤其是下午和晚上。白天适当运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时内应避免剧烈运动。建立放松的睡前仪式，如温水浴、轻柔音乐或冥想练习。如果躺在床上20分钟仍无法入睡，应起床做些轻松活动，待有睡意再回到床上。
