宝宝咳嗽可通过调整环境湿度、食疗缓解和拍背排痰三种家庭护理方法改善，严重时需及时就医。环境干燥刺激呼吸道是常见诱因，蜂蜜水、雪梨汤等食疗能润喉，正确拍背帮助痰液排出。
1.保持环境湿度适宜
干燥空气会刺激宝宝呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。使用加湿器将室内湿度控制在50%-60%为理想，冬季可在暖气片放置湿毛巾。避免环境中有二手烟、粉尘等刺激物，每日开窗通风2-3次，每次不少于15分钟。
2.食疗缓解咳嗽症状
一岁以上宝宝可睡前服用2-5ml纯蜂蜜，研究显示其止咳效果优于部分止咳糖浆。雪梨去核加冰糖隔水蒸煮，梨肉与汤汁均有润肺功效。白萝卜切片煮水，加入少量冰糖饮用，对风热咳嗽尤为有效。注意一岁内婴儿禁用蜂蜜，避免引发肉毒杆菌中毒。
3.正确拍背排痰手法
将宝宝竖抱或45度角俯卧，手掌拱起呈空心状，由外向内、自下而上轻拍背部，重点拍打肩胛骨区域。每次持续5-10分钟，餐前或餐后2小时进行。配合雾化吸入生理盐水，能稀释痰液提升排出效率。拍背力度以发出"空空"声为宜，避免直接拍击脊柱。
持续咳嗽超过1周、出现呼吸急促（每分钟呼吸超40次）、嘴唇发绀或发热超过38.5℃时，需立即儿科就诊。夜间突发犬吠样咳嗽可能提示喉炎，应及时急诊处理。家庭护理期间注意观察精神状态，记录咳嗽频率与特征，为医生诊断提供参考依据。
