宝宝咳嗽有痰需根据病因选择饮食调理，优先考虑蜂蜜水、梨汤、白萝卜水等润肺化痰食物，同时需排查过敏原并保持空气湿润。
1.蜂蜜水
一岁以上儿童可饮用温蜂蜜水缓解咳嗽。蜂蜜含抗氧化物质和微量抑菌成分，能舒缓咽喉黏膜刺激。每日2-3次，每次5ml蜂蜜兑温水，注意避免睡前饮用以防龋齿。
2.梨汤
将雪梨切块与冰糖炖煮，梨中熊果苷和水分能稀释痰液。寒咳可加两片生姜，热咳可加适量川贝母。建议选择砀山梨或雪花梨，每日食用不超过200g果肉。
3.白萝卜水
白萝卜含芥子油苷可促进气道纤毛运动。取萝卜中心段切片煮水，3岁内婴幼儿每次饮用30ml，每日2次。配合空心掌拍背效果更佳，注意避开饭后半小时操作。
4.环境调整
保持室内湿度50%-60%，使用加湿器需每日换水。避免毛绒玩具和地毯积尘，每周暴晒床品。空调滤网每月清洗，二手烟环境会加重黏膜刺激。
5.就医指征
出现犬吠样咳嗽、呼吸频率＞40次/分、痰中带血或发热超过72小时需及时就诊。百日咳患儿需要红霉素治疗，哮喘儿童需规范使用雾化药物。
咳嗽是呼吸道自我保护机制，多数情况3-7天自愈。观察进食量和精神状态比听咳嗽声音更重要，持续痰鸣音超过10天建议完善支原体检测。
