怀孕14周常见的症状和表现主要有早孕反应减轻、腹部轻微隆起、乳房持续变化、皮肤色素沉着增加、胎动初现感。
1、早孕反应减轻：
孕14周时多数孕妇的恶心呕吐等早孕反应明显缓解，这与胎盘功能逐渐完善、激素水平趋于稳定有关。部分孕妇可能出现食欲恢复但伴随胃部胀气，建议选择少食多餐，避免高脂饮食刺激消化道。
2、腹部轻微隆起：
子宫已上升至耻骨联合上方，下腹部出现明显弧度但尚未显怀。增大的子宫可能压迫膀胱导致尿频持续，同时牵拉圆韧带引发腹股沟处短暂刺痛感，这些都属于正常生理变化。
3、乳房持续变化：
乳晕颜色加深且蒙氏结节更加明显，乳腺导管持续发育为哺乳做准备。部分孕妇会感觉乳房胀痛减轻，但乳晕周围可能出现细小的皮脂腺增生，需注意保持乳房清洁干燥。
4、皮肤色素沉着：
孕激素刺激使面部出现蝴蝶斑（妊娠黄褐斑），腹部正中线颜色加深形成黑线。这些色素变化在分娩后会逐渐消退，孕期需做好防晒措施，避免紫外线加重色素沉积。
5、胎动初现感：
经产妇可能在14-16周感知轻微胎动，初产妇通常要到18-20周才能察觉。早期胎动类似肠蠕动或气泡感，多发生在餐后或夜间静卧时，随着孕周增加会逐渐明显规律。
此阶段建议每日补充400微克叶酸及适量铁剂，选择宽松棉质内衣缓解乳房不适，进行孕妇瑜伽等低强度运动改善血液循环。出现剧烈腹痛、阴道流血或胎动异常需立即就医，定期产检监测胎儿颈项透明层厚度等发育指标。注意保持会阴部清洁，预防尿路感染，饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，控制精制糖分以防妊娠糖尿病。
