乳腺增生的症状表现主要有乳房胀痛、结节或肿块、乳头溢液、月经周期相关症状、情绪波动等。
1、乳房胀痛：
乳腺增生患者常出现乳房胀痛，多为双侧性，疼痛程度因人而异，可从轻微不适到明显刺痛。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解，与激素水平周期性变化有关。部分患者疼痛可放射至腋窝或肩背部，影响日常生活。
2、结节或肿块：
乳腺组织增生可形成结节或肿块，触诊时可发现乳房局部增厚或颗粒感。肿块多为多发、双侧分布，质地韧而不硬，边界不清，可随月经周期发生大小变化。需注意与恶性肿瘤鉴别，乳腺超声检查有助于明确性质。
3、乳头溢液：
少数患者可能出现乳头溢液，液体多为清亮或乳白色，偶见淡黄色。溢液通常量少，多为挤压后出现，与乳腺导管扩张有关。若出现血性溢液需立即就医排除其他病变。
4、月经相关症状：
症状严重程度常与月经周期相关，月经来潮前乳房胀痛明显，可伴有乳房体积增大、触痛敏感。月经结束后症状减轻或消失，这种周期性变化是乳腺增生的典型特征。症状持续多年但绝经后多自行缓解。
5、情绪波动：
长期乳房不适可能导致焦虑、烦躁等情绪问题，而情绪紧张又会通过神经内分泌系统加重乳腺症状，形成恶性循环。部分患者伴有失眠、头痛等植物神经功能紊乱表现。
乳腺增生患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，适量增加全谷物、新鲜蔬果和豆制品。选择合适内衣避免乳房压迫，适度运动如瑜伽、游泳有助于缓解症状。每月月经结束后可进行乳房自检，40岁以上女性建议定期乳腺专科检查。症状持续加重或出现不典型表现时应及时就医评估。
