月经推迟10天未至且排除妊娠可能，通常与内分泌失调、精神压力、体重骤变、药物影响及卵巢疾病等因素有关。
1、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱是常见诱因，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致雌激素与孕激素分泌失衡。建议通过性激素六项检查明确原因，必要时采用黄体酮等药物调节周期。
2、精神压力：长期焦虑或突发应激事件可抑制促性腺激素释放激素分泌，造成暂时性闭经。心理疏导、正念训练等减压方式有助于恢复，通常压力缓解后1-2个月经周期可自行调整。
3、体重骤变：短期内体重下降超过10%或体脂率低于17%时，瘦素水平下降影响卵泡发育。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白与健康脂肪摄入，维持BMI在18.5-23.9范围。
4、药物影响：紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素水平。常见药物如左炔诺孕酮片、氟西汀等，停药后2-3个月经周期多可恢复，需在医生指导下评估是否需要更换用药方案。
5、卵巢疾病：早发性卵巢功能不全、卵巢囊肿等器质性疾病需通过超声和AMH检测确诊。若伴随潮热、盗汗等症状，可能需激素替代治疗，如戊酸雌二醇片联合地屈孕酮。
建议保持规律作息，每日摄入30克以上膳食纤维促进雌激素代谢，适量食用亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物。每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽，避免过度节食。记录基础体温和月经周期变化，若持续3个月以上月经紊乱或出现异常出血，需及时进行妇科超声与内分泌检查。
