宝宝添加辅食的时机可通过观察吞咽能力、颈部支撑力、体重增长、对食物兴趣及消化功能等指标综合判断。
1、吞咽能力：
当宝宝能够将舌头上的食物推向咽部并完成吞咽动作，不再用舌头将勺中食物顶出时，表明口腔运动功能发育成熟。此时可尝试给予糊状辅食，如强化铁米粉调制的米糊，每次1-2勺观察反应。
2、颈部支撑力：
宝宝需具备稳定头部控制能力，能在支撑下保持坐姿15分钟以上。这能确保进食时气道通畅，避免误吸风险。通常4-6月龄时颈椎前凸形成，可配合婴儿餐椅进行喂食训练。
3、体重增长：
体重达到出生时的2倍且超过6公斤是重要参考指标。说明宝宝对营养需求增加，单纯母乳或配方奶可能无法满足生长发育需要。但需排除疾病导致的体重不增情况。
4、食物兴趣：
当宝宝出现注视他人进食、伸手抓取食物、张嘴模仿咀嚼等行为时，提示其神经系统发育已具备接受新食物的准备。此时引入辅食有助于培养进食兴趣，但需注意避免强迫喂养。
5、消化功能：
观察宝宝是否具备消化淀粉类食物的能力，表现为排便规律、无频繁吐奶或腹胀。初次添加辅食后需监测3-5天，出现皮疹、腹泻等不耐受症状应暂停并咨询医生。
辅食添加初期应选择强化铁米粉、蔬菜泥等低敏食物，每次仅引入单一品种，由稀到稠循序渐进。保持哺乳为主的同时，每日1-2次辅食喂养，注意补充维生素D。避免添加盐、糖等调味品，制作过程需保证器具清洁。若宝宝出现拒食、过敏等情况应及时调整，定期监测生长发育曲线。
