五个月宝宝夜间哭闹可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、排查不适症状、建立作息规律、补充维生素D等方式缓解，通常由饥饿、环境不适、肠绞痛、作息紊乱、维生素缺乏等原因引起。
1、调整喂养方式：
夜间频繁哭闹可能与饥饿有关。五个月宝宝胃容量较小，母乳喂养需按需哺乳，配方奶喂养可适当增加睡前奶量。注意观察宝宝是否有吮吸手指、转头寻乳等饥饿信号，避免过度喂养导致消化不良。哺乳后需竖抱拍嗝10-15分钟防止吐奶。
2、改善睡眠环境：
环境温度建议维持在24-26℃，湿度50%-60%，使用纯棉透气寝具。避免强光直射，可选用暖光小夜灯。检查是否有衣物标签摩擦、床垫过硬等不适因素。白噪音或轻柔摇篮曲有助于安抚情绪，但需控制音量在50分贝以下。
3、排查不适症状：
肠绞痛多表现为双腿蜷缩、面部涨红、哭闹超过3小时，可通过飞机抱、腹部按摩缓解。中耳炎常伴随抓耳、发热，需就医检查。尿布疹需及时更换尿布并涂抹护臀霜。若出现呕吐、腹泻等需警惕肠胃感染。
4、建立作息规律：
固定晚间入睡时间在19-21点之间，白天小睡总时长不超过4小时。建立洗澡-抚触-喂奶-入睡的固定程序，避免睡前过度刺激。夜间醒来尽量不开灯、不玩耍，轻拍安抚后尽快引导继续睡眠。
5、补充维生素D：
维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，每日应补充400国际单位。母乳喂养宝宝需直接补充，配方奶喂养需计算奶量中已有含量。同时注意母亲饮食均衡，保证乳汁中钙、磷等矿物质含量充足。
日常护理需注意保持宝宝手脚温暖但不出汗，睡袋厚度根据室温选择。白天充分进行俯卧练习、被动操等运动消耗体力，但睡前2小时避免剧烈活动。母亲情绪稳定有助于宝宝感建立，家庭成员可轮流照料避免过度疲劳。若调整后哭闹持续超过1周或伴随发热、拒奶等症状，需及时就诊排除病理性因素。
